脂肪燃焼サプリのおすすめを紹介します。
ダイエットを頑張っているのに、なかなか成果が出ない…
そんな悩みをお持ちの方をサポートしてくれる存在として注目されているのが脂肪燃焼サプリです。
本記事では、脂肪燃焼を促す仕組みや主要成分の効果を科学的に解説するとともに、目的やライフスタイルに応じた選び方のポイント、最新のおすすめ商品、実際の使用者の口コミまで詳しく紹介します。
理想の体型に一歩近づくために、まずは正しい情報を得ることから始めましょう。
【おすすめの脂肪燃焼サプリ】
| 商品名 | 内容量/価格 | サポート機能 | 詳細 |
|---|---|---|---|
 ターミナリアファースト | 120粒入(30回分)/980円 (定期初回限定価格) | 糖や脂肪の吸収抑制をサポート | 詳細を確認する |
 スリリンファイア | 90粒入(30日分)/980円 (定期初回限定価格) | 脂肪燃焼・体温アップ 血流改善の3つを同時にサポート | 詳細を確認する |
 DHC ウエスト気になる エラグ酸 | 60粒(30日分)/1,188円 (定期初回限定価格) | 体脂肪、中性脂肪、 ウエスト周囲径の減少をサポート | 詳細を確認する |
新千歳クリニック医療ダイエットコラムサイトは医学的、専門的な内容のため新千歳クリニック理事長の宮井保尚監修の元制作しております。
経歴：久留米大学医学部医学科卒業
資格：日本整形外科学会認定専門医、日本整形外科学会認定リハビリ医、日本リハビリステーション学会専門医、日本人工関節学会認定医
所属：日本美容皮膚科学会
当院のメディカルダイエット内服薬
新千歳クリニックではメディカルダイエット内服薬としてリベルサス、ゼニカルを取り扱っております。
医師の指導の元適切な用法用量を守って服用いただくことでダイエット、肥満症改善に効果が期待できます。処方をご希望の方はお気軽にご連絡ください。
※新千歳クリニックではオンライン診療は受け付けておりませんのでご注意ください。
| クリニック名 | 新千歳クリニック |
|---|---|
| 住所 | 〒066-0026 北海道千歳市住吉４丁目２−３ |
| アクセス | 千歳駅から車•バス8分「青葉中学校前」停 徒歩1分 無料駐車場 40台 |
| 電話番号 | 0123-22-8600 |
| Web予約 | Web予約はこちら |
| カウンセリング料金（30分） | 1,100円（税込み） |
| リベルサス 3mg 30錠 | 7,400円（税込み） |
| リベルサス 7mg 30錠 | 16,700円（税込み） |
| リベルサス 14mg 30錠 | 29,000円（税込み） |
| ゼニカル 1シート 21錠 | 7,700円（税込み） |
脂肪燃焼サプリは脂質の代謝を促進する効果がある
脂肪燃焼サプリが注目される理由は、体内の脂質を効率よくエネルギーとして活用しやすくする働きにあります。
特定の成分が代謝の流れをサポートし、脂肪を「ためにくく」「使いやすい」状態へと導きます。
では、具体的にどのような仕組みで脂肪を消費しやすくしてくれるのでしょうか。
さらに効果的に使うための飲み方と併用すべき生活習慣についても見ていきましょう。
脂肪の消費をサポートする作用
脂肪燃焼サプリは、脂肪の分解や代謝、エネルギーへの変換といったプロセスをサポートする成分を含み、脂肪燃焼を助ける働きがあります。
脂肪燃焼の主な流れは以下の通りです。
- 脂肪細胞に蓄積された脂肪が分解され、脂肪酸となる
- 脂肪酸が血流に乗って筋肉や肝臓などのミトコンドリアへ運ばれる
- ミトコンドリアで脂肪酸がエネルギーとして消費される
サプリメントに含まれる成分は、これらの各段階をサポートすることで、脂肪の消費を効率的に促進します。
運動と組み合わせて飲むのがおすすめ
脂肪燃焼サプリは、飲むだけで脂肪が勝手に燃焼して痩せるわけではありません。
運動と組み合わせて摂取することでその効果をより高めることができます。
サプリに含まれるL-カルニチンやアルギニン、カプサイシンなどの成分は、脂質の代謝やエネルギー消費を促進する働きがあり、運動前や運動中に取り入れることでトレーニングの効率アップや脂肪を分解し燃焼までをサポートします。
脂肪燃焼サプリに男性用・女性用はない
脂肪燃焼サプリ自体には「男性用」「女性用」といった明確な区別は基本的にありません。
多くの脂肪燃焼サプリは、男女共通で使える成分を配合しており、性別を問わず脂肪の代謝や燃焼をサポートします。
男性と女性では体脂肪のつき方やホルモンバランス、冷えや便秘などの悩みが異なるため、選ばれる成分や配合バランスに違いが出ることがあります。
目的や体質、悩みに合わせて選ぶことが重要です。
脂肪燃焼サプリの選び方
脂肪燃焼サプリは多くの製品が販売されており、成分や価格、効果の感じ方もさまざまです。
「なんとなく有名だから」「安かったから」という理由で選んでしまうと、思ったような結果が得られないことも。
そこで大切なのが、自分の目的や体質に合った製品をしっかりと見極めることです。
本項では、脂肪燃焼サプリを選ぶ際に確認すべき3つのポイントを紹介します。
機能性が認められている保健機能食品を選ぶ
脂肪燃焼サプリを選ぶ際は、機能性が認められている保健機能食品であるかどうかを必ず確認することが重要です。
保健機能食品とは？
- 保健機能食品は、「特定保健用食品（トクホ）」「栄養機能食品」「機能性表示食品」の3つに分類されます。
- このうち、脂肪燃焼サプリでよく見かけるのは「トクホ」と「機能性表示食品」です。
- 機能性表示食品は、企業が消費者庁に届け出を行い、臨床試験や文献レビューの結果が公開されています。どの成分が、どれだけの量で、どのような効果が期待できるかが明示されているため、信頼性が高いのが特徴です。
脂肪燃焼サプリは、機能性が認められている保健機能食品を選ぶことで、成分や効果の信頼性が高まり、安心して継続できます。
パッケージや公式サイトで表示や届出内容を必ず確認しましょう。
目的に合った燃焼サポート成分のサプリを選ぶ
脂肪燃焼サプリを選ぶ際は、配合されている成分によって期待できる効果が異なります。
自分のダイエットや健康の目的に合わせて、適切な成分が入ったサプリを選びましょう。
以下の表に代表的な成分と作用をまとめました。
| 成分名 | 特徴・作用 | こんな人におすすめ |
| ブラックジンジャー由来 ポリメトキシフラボン | 代謝を高め、脂肪燃焼を促進。 体温上昇や冷え対策にも。 | 代謝が落ちてきた人 冷えが気になる人 |
| ローズヒップ由来ティリロサイド | 肝臓や筋肉での脂肪代謝を促進し、 体脂肪減少をサポート。 | 内臓脂肪が気になる人 |
| カプサイシン | 体温を上げて脂肪分解をサポート。 | 運動前の摂取で効率UPを狙いたい人 |
| L-カルニチン | 脂肪酸をミトコンドリアに運び、 エネルギーとして消費しやすくする。 | 運動と組み合わせて脂肪燃焼効率を 上げたい人 |
| 茶カテキン | 脂肪の分解・代謝をサポート。 | 食事の脂肪が気になる人 |
| α-リポ酸、ビタミンB群、CoQ-10 | 代謝全体をサポートし、 エネルギー産生を助ける。 | 年齢とともに代謝が落ちてきた人 |
| アルギニン、カフェイン、HCA（ハイドロキシクエン酸） | 脂肪分解やエネルギー消費を促進。 運動と組み合わせると効果的。 | 運動習慣がある人、 運動効率を上げたい人 |
成分ごとに期待できる作用や特徴が異なるため、目的や体質、生活スタイルに合わせて選びましょう。
継続しやすいかどうかもチェック
脂肪燃焼サプリを選ぶ際は、継続しやすいかどうかを必ずチェックすることが大切です。
継続しやすさを判断するポイントを以下にまとめました。
- 価格・・・高価すぎると続けるのが難しくなるため、コスパの良い商品を選ぶのがおすすめ。
- 形状や粒の大きさ・・・粒タイプが多いですが、粒が大きすぎると飲みにくく、毎日続けるのが苦痛になることもあるため、自分に合った形状・大きさを選ぶのがポイント。
- 1日の摂取目安量や回数・・・摂取回数が多すぎたり、1回の量が多いと続けにくい要因になるため、自分の生活リズムに合うものを選ぶことが大切。
- 味やにおい・・・においや味が気になる場合、継続の妨げになることがあるため、口コミなどを参考に。
サプリメントは一定期間続けてこそ効果が期待できるため、数か月間無理なく続けられる商品を選びましょう。
【口コミ・ドラッグストアあり】脂肪燃焼サプリのおすすめを紹介
本項では、口コミで高評価を得ている脂肪燃焼サプリを厳選して紹介します。
ドラッグストアで手軽に購入できる人気商品や、機能性表示食品として注目されている成分配合サプリなど、実際のユーザーの声も交えて詳しく解説します。
| 商品名 | 内容量/価格 | サポート機能 | 詳細 |
|---|---|---|---|
ターミナリアファースト | 120粒入(約30回分)/980円(初回定期) | 糖や脂肪の吸収抑制をサポート | 詳細を確認する |
スリリンファイア | 90粒入(30日分)/980円(初回定期) | 脂肪燃焼・体温アップ・血流改善の 3つを同時にサポート | 詳細を確認する |
DHC ウエスト気になる エラグ酸 | 60粒(30日分)/1,188円(初回定期) | 体脂肪・中性脂肪の減少 ウエスト周囲径の減少をサポート | 詳細を確認する |
 大人のカロリミット | 54粒入(28回分)/1,000円(初回限定) | 糖や脂肪の吸収を抑えつつ、 脂肪の代謝・消費もサポート | 詳細を確認する |
 おなかの脂肪が気になる方のタブレット（粒タイプ） | 90粒入(30日分)/3,694円(定期便) | 糖や脂肪の吸収を抑え、 内臓脂肪やウエスト周囲径の 減少をサポート | 詳細を確認する |
各製品ごとの特長、おすすめポイント、実際に使用した方の口コミを紹介します。
ターミナリアファースト
| 商品名 | ターミナリアファースト |
|---|---|
| 内容量/価格 | 120粒入(約30回分)/980円(初回定期) |
| 主成分 | ターミナリアベリリカ |
| 定期購入の有無 | 有り |
| サポート機能 | 糖や脂肪の吸収抑制をサポート |
公式サイト：https://vitabrid.co.jp/
＼ 【初回定期73％OFF】3,672円→980円（税込み）！／
- 糖や脂肪の吸収を抑える主成分
- 肥満気味な方の体重・おなかの脂肪減少をサポート
- 尿酸値が高めの方にも対応
- GLP-1分泌促進による脂肪分解サポート
- 外食や炭水化物中心の食生活にも対応
- 累計販売数・利用者数の多さ
ターミナリアファーストは、糖・脂肪の吸収抑制、体重・おなかの脂肪減少サポート、尿酸値対策、GLP-1分泌促進など多機能なサプリメントです。
健康診断の数値や食生活が気になる大人世代に特におすすめできる商品です。
ターミナリアファーストの口コミ
実際にダイエットサプリを使用した人の口コミをピックアップしました。引用元：公式サイト
大好きだけど、罪悪感を感じながら食べていたお米。
飲むと糖の吸収が抑えられるなんて、夢のようです。
水泳やジョギングなど運動を心がけていますが、
食後の中性脂肪が上がりやすいと言われました。
主人と一緒に飲んでいます。
ジム通いや糖質制限を適度にしつつ、プラスアルファで取り入れています！食事前などに飲むだけという手軽さが嬉しいですね。
公式サイト：https://vitabrid.co.jp/
＼ 【定期便初回特別価格73％OFF】3980円（税込み）！／
※新千歳クリニックではターミナリアファーストの販売は行っておりません。商品に関する問い合わせはターミナリアファースト公式サイトよりお願いします。
スリリンファイア
| 商品名 | スリリンファイア |
|---|---|
| 内容量/価格 | 90粒入(30日分)/980円(初回定期) |
| 主成分 | エラグ酸 |
| 定期購入の有無 | 有り |
| サポート機能 | 脂肪燃焼・体温アップ・血流改善の 3つを同時にサポート |
公式サイト：https://shop.kirarithm.com/
＼ 【定期便初回特別価格】980円（税込み）！／
- お腹の脂肪（内臓脂肪・皮下脂肪）を減らす機能性
- 冷えやすい体質・血流改善もサポート
- 「お腹の脂肪」「血流」「体温」3つに同時アプローチ
- GMP認定工場で製造、品質・安全性も確保
- 30代以降の基礎代謝低下にも対応
スリリンファイアは、「お腹の脂肪」「血流」「体温」に同時にアプローチできる機能性表示食品です。
特に代謝が落ちてきた方や冷えが気になる方、お腹周りの脂肪が気になる方におすすめ。
植物性100％成分配合で美容と健康の両面をサポートし、継続しやすい点も魅力です。
スリリンファイアの口コミ
実際にダイエットサプリを使用した人の口コミをピックアップしました。引用元：Amazon
元々冷え性なのですぐに手先足先が冷たくなってしまうのですが、
ブラックジンジャーの効果なのか飲んだあとは身体がポカポカするのが
感じられました。また、1粒が小さめで味のクセもないので飲みやすく、続けやすいなと思いました。
服用してみたところ、体が温まるような感覚があります。
運動と併用すれば効率よく痩せることが期待できそうです。
ブラックジンジャーや生姜が入っているので体がポカポカしてくる気がします！毎日コツコツ飲んで、基礎代謝が上がれば良いなと期待してます。
公式サイト：https://shop.kirarithm.com/
＼ 【定期便初回特別価格】980円（税込み）！／
※新千歳クリニックではスリリンファイアの販売は行っておりません。商品に関する問い合わせはスリリンファイア公式サイトよりお願いします。
DHC ウエスト気になる エラグ酸
| 商品名 | DHC ウエスト気になる エラグ酸 |
|---|---|
| 内容量/価格 | 60粒(30日分)/1,188円(初回定期) |
| 主成分 | エラグ酸 |
| 定期購入の有無 | 有り |
| サポート機能 | 体脂肪・中性脂肪の減少 ウエスト周囲径の減少をサポート |
公式サイト：https://top.dhc.co.jp/
＼ 【初回限定50％OFF】1188円（税込み）！／
- ウエスト・体脂肪・中性脂肪・体重の減少をサポート
- 機能性表示食品で安心
- 継続しやすい価格と手軽さ
- DHCならではの信頼性
- 口コミでも実感の声
DHC ウエスト気になるは、エラグ酸の力でウエストや体脂肪、中性脂肪の減少を科学的根拠に基づいてサポートする、安心して続けやすい機能性表示食品です。
健康食品メーカーシェアNo.1のDHCが開発なので、品質・安全性の面でも安心して継続できます。
高めのBMIやウエスト周りが気になる方に特におすすめです。
DHC ウエスト気になる エラグ酸の口コミ
実際にダイエットサプリを使用した人の口コミをピックアップしました。引用元：公式サイト
商品名にひかれて飲んでみました。
何だかスッキリしたような？…ところがしばらく間があいたら、
ぷよぷよが戻ってきたみたい？！慌てて注文しました。
これからは切らさないで続けて飲もうと思います。
下腹部がたるみはじめ、気になっていたので飲み始めました。
上側のお腹は鍛えられても下腹部はなかなか鍛えにくい箇所なので、
飲み続けて運動と組み合わせて使いたいです。
良いです。
40歳を過ぎて、腰回りにお肉が付きやすくなったので飲んでいます。
こちらを飲んでいると、マッサージもしていますが少し減ったような気がします。私に合うようなので、継続して飲んでいきたいです。
公式サイト：https://top.dhc.co.jp/
＼ 【初回限定50％OFF】1188円（税込み）！／
※新千歳クリニックではDHCウエスト気になるエラグ酸の販売は行っておりません。商品に関する問い合わせはDHC公式サイトよりお願いします。
大人のカロリミット
| 商品名 | 大人のカロリミット |
|---|---|
| 内容量/価格 | 54粒入(28回分)/1,000円(初回限定) |
| 主成分 | ブラックジンジャー |
| 定期購入の有無 | 有り |
| サポート機能 | 糖や脂肪の吸収を抑えつつ、 脂肪の代謝・消費もサポート |
公式サイト：https://www.fancl.co.jp/
＼ 【28回分モニター】初めての方限定1,000円（税込み）！／
- 糖や脂肪の吸収を抑える
- 脂肪の代謝・消費をサポート
- 大人世代の体型管理に特化
- 臨床試験・成分効果の調査実績
- 食生活のバランスサポートにも
大人のカロリミットは、糖や脂肪の吸収を抑えるだけでなく、脂肪の代謝・消費をサポートする成分を配合しています。
ウエスト部分の脂肪対策や体型管理に役立つ点が大きな魅力です。
大人のカロリミットの口コミ
実際にダイエットサプリを使用した人の口コミをピックアップしました。引用元：公式サイト
糖と脂肪の吸収を抑えますという謳い文句に惹かれて飲んでいます。
いつもバックに入っていて、外食や宿のバイキングの前に飲んでいます。
忘れないように、定期便で購入しています、
粒なので飲みやすく、便利です。愛用しています。
ちょっと気になった時に手軽に飲めてサプリ感覚で摂取できます！
持ち運びも楽で食べる前に飲み忘れても、途中で飲んでも。
公式サイト：https://www.fancl.co.jp/
＼ 【28回分モニター】初めての方限定1,000円（税込み）！／
※新千歳クリニックでは大人のカロリミットの販売は行っておりません。商品に関する問い合わせはFANCL公式サイトよりお願いします。
おなかの脂肪が気になる方のタブレット（粒タイプ）
| 商品名 | おなかの脂肪が気になる方のタブレット（粒タイプ） |
|---|---|
| 内容量/価格 | 90粒入(30日分)/3,694円(定期便) |
| 主成分 | イソフラボン |
| 定期購入の有無 | 有り |
| サポート機能 | 糖や脂肪の吸収を抑え、 内臓脂肪やウエスト周囲径の減少を サポート |
公式サイト：https://www.taisho.co.jp/
＼ 【定期コース10％OFF】3,694円（税込み）！／
- イソフラボン配合で脂肪減少をサポート
- 機能性表示食品で信頼性が高い
- 臨床試験で効果が確認
- 飲みやすい粒タイプで続けやすい
- 健康診断の数値やおなか周りが気になる方におすすめ
「おなかの脂肪が気になる方のタブレット（粒タイプ）」は、葛の花由来イソフラボンを主成分とし、内臓脂肪・皮下脂肪・ウエスト周囲径の減少を科学的にサポートします。
機能性表示食品として信頼性も高く、毎日続けやすい粒タイプで、体型や健康が気になる方におすすめです。
おなかの脂肪が気になる方のタブレット（粒タイプ）の口コミ
実際にダイエットサプリを使用した人の口コミをピックアップしました。引用元：Amazon
体に効きそうな味です。ショウガなのかな?
少し体がポカポカする感覚があります。
まだのみ始めたばかりですが、期待をこめて☆5です。
こういった商品は継続が必要だと思うので金額が安いというのは
ありがたいです。トレーニングと併用しながらダイエットに励みます。
トレーニングしながら飲んでいたら、いつもより早く体重が落ちたので
再購入。
公式サイト：https://www.taisho.co.jp/
＼ 【定期コース10％OFF】3,694円（税込み）！／
※新千歳クリニックではおなかの脂肪が気になる方のタブレット（粒タイプ）の販売は行っておりません。商品に関する問い合わせは大正製薬公式サイトよりお願いします。
海外製品は大丈夫？ダイエットサプリの危険性について
インターネット通販の普及により、海外製のダイエットサプリが手軽に手に入るようになりました。
しかし、中には日本では使用が認められていない成分が含まれていたり、正確な成分表示がされていない製品も存在します。
本項では、海外製サプリを選ぶ際に気をつけたいポイントを3つに分けて解説します。
海外製品のサプリは成分をしっかりチェック
海外製のダイエットサプリを選ぶ際は、成分をしっかりチェックすることが非常に重要です。
海外製品の中には、日本では医薬品に該当する成分や、未承認・未検証の成分が含まれている場合があり、これによる健康被害や重篤な副作用が国内外で多数報告されています。
劇的な効果を謳っているものは安易に利用しない
ダイエットサプリで「劇的な効果」「飲むだけで簡単に痩せる」などの表現を謳っている商品は、合理的な根拠がない場合が多く、安易に利用すべきではありません。
このような誇大広告は、信頼できる根拠がないケースが多く、無承認無許可医薬品が混入していたり、偽造品や悪質な輸入業者によるトラブルも発生しています。
また、海外製品は欧米人向けの成分量設定や、日本では食品として認められていない成分が使われていることもあり、日本人が使用すると過剰摂取や健康被害のリスクが高まります。
行政機関が公表している注意喚起情報を参考に
海外製のダイエットサプリを利用する際は、行政機関が公表している注意喚起情報を必ず参考にすることが重要です。
厚生労働省や地方自治体、消費者庁などの公的機関は、海外製サプリや個人輸入によるダイエット用医薬品・サプリメントに関する健康被害事例やリスクについて、繰り返し注意喚起を行っています。
最新の注意喚起情報や健康被害事例を確認し、安易な利用や個人輸入は避けましょう。
脂肪燃焼サプリおすすめのよくある質問・Q&A
まとめ
脂肪燃焼サプリは、脂質の代謝を促進し、運動や食事管理と組み合わせることでダイエットを効果的にサポートしてくれるアイテムです。
成分や機能性表示の有無、続けやすさをチェックすることが、自分に合ったサプリ選びのポイントです。
ドラッグストアで購入できる人気商品も多く、口コミを参考にすれば選びやすくなります。
まずは信頼できる成分配合のサプリから、無理なく始めてみましょう。
公式サイトをチェックして、自分に合った脂肪燃焼サプリを見つけてみてください。
